Pilates
Egy olyan saját testsúlyos edzés, aminek a célja a test kiegyensúlyozottságának helyreállítása és megőrzése az izmok erősítésével, nyújtásával és tudatos odafigyeléssel, a tartás javítása.
A Pilates olyan gyakorlatok sorozata, amiket Joseph Pilates alakított ki a saját tapasztalatai alapján eredetileg sérült katonák rehabilitására, később táncosok edzéseit tette hatékonyabbá, ma pedig már mindenki számára elérhető.
Egy olyan saját testsúlyos edzés, aminek a célja a test kiegyensúlyozottságának helyreállítása és megőrzése az izmok erősítésével, nyújtásával és tudatos odafigyeléssel, a tartás javítása.
A Pilates a test középpontjára, a core-izmokra fókuszál.
Megtanít a pontosságra és a precizitásra. Egy hatékony módszer a hátfájás megszűntetéséhez, a testmozgás újrakezdéséhez sérülés után, és stresszlevezetéshez is.
Segít karcsúságunk megőrzésében és izomzatunk feszessé tételében. A módszer lényege, hogy olyan egyenletes, fokozatosan felépített gyakorlatokból áll, amelyek elősegítik izomzatunk harmonikus egységként történő működését. Egyúttal magába foglal egy olyan speciális légzéstechnikát, melynek segítségével nemcsak a szervezet oxigénellátása növelhető, hanem a fizikai teljesítmény is jelentősen fokozható.
A Pilates egy életmód és életszemlélet is, ami segít közelebb kerülni Magadhoz és a testedhez, figyelni az igényeire, és ehhez alakítani a testmozgást is.
Oktató:
Tóthné Molnár-Takács Kriszta
A Pilates egy életmód és életszemlélet is, ami segít közelebb kerülni Magadhoz és a testedhez.
