Kismama torna

Sokan aggódnak a terhesség során végzett testmozgástól

Nemhogy félni nem kell tőle,
kifejezetten ajánlott a rendszeres torna, hogy a testünk megfelelően adaptálódjon a 9 hónap alatt végbemenő változásokhoz.

A második és harmadik trimeszterben végzett, célzottan kialakított kismama torna teljes biztonsággal végezhető egészen a szülés kezdetéig.

A kismama torna segít megelőzni a terhességgel járó kellemetlenségek (derékfájás, hátfájás)
kialakulását, ha pedig már fennáll a probléma csökkenteni azt.

A várandóság ideje alatt végzett torna a szülés utáni időszakra is pozitív hatást gyakorol, hiszen a kismamának
nagyobb ereje lesz, általában a szülés kimenetele könnyebben zajlik és a test gyorsabban visszanyeri eredeti állapotát.

A foglalkozások során nagy hangsúlyt fektetünk:

» a helyes testtartást elősegítő gyakorlatokra ( a súlygyarapodás által kialakuló

» korrigációs testtartás helyes használatára)

» kifejezetten várandósok részére kialakított nyújtógyakorlatokra

»  azoknak az izmoknak az erősítésére melyek elengedhetetlenek a szülés során

» gátizom erősítő gyakorlatok, intim tornagyakorlatokra

» légző gyakorlatokra, melyek elősegítik a relaxációt, illetve a vajúdásra felkészítő

» légzés elsajátítása

» egyensúlyi gyakorlatokra ( a súlypont áthelyeződése miatt)

» keringésjavító gyakorlatokra

A foglalkozások a mozgás élménye mellett lehetőséget adnak számodra, hogy szakképzett
gyógytornászainktól a felmerülő kérdéseidre megfelelő választ kapj.