Célja az altest energetikai rendszerének helyreállítása, a gát medencealap megerősítése. Javítja a vérkeringést, erősíti az intim izmokat, átmasszírozza a mirigyeket, belsőszerveket, ivarszerveket. Jótékony hatással van a menstruációs problémákra, görcsökre, a ciklus szabályozására.

A helyes légzés elsajátításával kiegyensúlyozza a szervezet hormonális működését, megnyugtatja az idegrendszert, így segíti a nőket a női minőségeket tudatosan, egéstségesen, harmonikusan megélni. A női jóga foglalkozások megengedőbbek, lágyabbak mint a klasszikus hatha jóga órák, fókuszban női minőségünk megélése áll, amikor átadjuk magunkat az ösztönös, testünk számára legmegfelelőbb, legkönnyedebb mozgásnak, testhelyzetnek, hogy oldódhassanak fizikai, energetikai blokkok.