Hétindító Flow jóga
-Dinamikus, finom mozdulatokkal dolgozó, a légzés ritmusára épülő óra. Fő jellemzője az áramlás! Az óra váza a napüdvözlet különböző variánsa, átkötésként szolgál a szekvenciák/ ászana sorok/ között. Ez a vinyásza/ "vi" jelentése tudatosan , a " nyasa" összekötni/
Minden óra más, folyamatosan mozdulunk , tudatosan összekötve a légzéssel a mozgást, ezáltal egy befelé figyelő, meditatív tudatállapotot létrehozva. Csíkszentmihályi Mihálytól származik a FLOW / áramlás/ megfogalmazás, amely a boldogság egy lehetséges útját jelöli, olyan állapotot, amikor teljesen elmerülünk abban, amit csinálunk, szinte megszünik tér és idő, képesek vagyunk tudatosan a középpontunkban lenni, így a jelenben maradni. Így hozzájuthatunk belső erőnkhöz, tágíthatjuk tudatunkat, megismerjük képességeinket, határainkat.
A tudatos ,rendszeres gyakorlás által könnyedebben fogadjuk életünkben a változásokat, kíváncsisággal fogadjuk az élet ajándékait, megteremtve belső békénket, harmóniánkat.
Kati jóga
Nagyon fontosnak tartjuk, hogy ebben a felgyorsult világban megtanuljunk lassítani, megállni, megtanuljunk elcsendesülni, befelé, önmagunkra figyelni. Hogy felismerjük valódi önmagunkat, érzeteinket, érzelmeinket, igényeinket.
A jógaszőnyeg ideális hely ehhez az elcsendesüléshez, hiszen ha nem koncentrálunk, ha szétszóródik és nem koncentrálódik a figyelem, akkor nem leszünk képesek megtartani az egyensúlyt, vagy felvenni a különböző testhelyzeteket. A jóga segít fókuszálni.
A fizikális, testi szinten kezdi meg az átalakítást, majd fokozatosan halad egyre beljebb, az érzelmi és mentális sík felé. A jóga nem csak egy mozgásforma , hanem út önmagunkhoz, az önmegismerés művészete.
Kezdő jóga
A jóga nem csak egy mozgásforma , hanem út önmagunkhoz, az önmegismerés művészete. Célja a test, a tudat és az érzelmek egyensúlyba hozása, harmonizálása.
Segít megtalálni a határainkat, s arra inspirál hogy tágítsuk ezeket a határokat, hogy napról-napra fejlődjünk fizikálisan,lelkileg és szellemileg egyaránt. Mindegy mikor kezd el az ember jógázni, a lényeg hogy jógázzon, rendszeresen, kitartóan.
Mindegy hogy a gyakorló fiatal vagy idősebb, vékony vagy vastag, merev vagy laza, férfi vagy nő. A jóga mindenkit befogad és senkitől sem kell jobbnak lennünk, csak önmagunkhoz képest kell fejlődnünk.
Napindító jóga
Megalapozza a napot fizikai , mentális és érzelmi szinten egyaránt. Még üres a gyomor, könnyedebb a mozgás, sikeresebben megmarad a belső figyelem, fókuszáltság. Felélénkül a légzés, vérkeringés, jobb a vérellátás a testben, így jó eséllyel egy frissebb, jobb, élettel telibb állapotban kezdődhet a nap, azzal a jó érzéssel, hogy már tettél magadért!
