Harmónia test és lélek között
A foglalkozást vezeti: Czövek Zsuzsanna
A tánc végig kíséri az emberiség történetét. Az ember táncolt örömében és bánatában; tánc kísérte a rítusokat: a születést, a felnőtté válást és a halált. A tánc mindamellett ősidőktől fogva a szakralitás eszköze volt, segített a táncoló számára átlépni saját (test)határait. E határokat átlépve a tánc segített összekapcsolódni a Mindenséggel.
Őseink a táncban megértették erőiket és helyüket a világegyetemben, így annak révén ráhangólodhattak a természet varázslatos körforgására és ritmusára is. Mágikus tánccal adóztak a természet misztériumai előtt, tánccal kértek áldást munkájukhoz, esőt és a termést beérlelő, bőséges napot és vadászati sikereket.
Mi a táncmeditáció?
A táncmeditáció jellemző stílust nélkülöző szabad tánc. A táncos kötöttségek nélkül építkezik - a test-lélek-szellem tökéletes harmóniájában - mindabból a mozdulatkincsből, amit élete során összegyűjtött, illetve, ami a tudata mélyéről, az ősi mozdulat-emlékekből a felszínre tör. Ebbe a "kincsbe" beletartozhatnak olyan, egymástól látszólag távol álló mozdulat-elemek, amelyeket a spanyol flamencóban, az orientális táncban (hastáncban) vagy a kínai Tai Chi-ban fedezhetünk fel.
A táncmeditáció lényege, hogy a tánc során elszakadunk a gondoktól, elszakadunk a külvilágtól, csak magunkra, a zenére fókuszáljuk figyelmünket. A táncmeditációban a mély, érzelmeinket megérintő zenékre, szabadon, kötetlenül mozogva, kapcsolatba léphetünk saját valódi lényünkkel, választ keresve a legfontosabb kérdéseinkre. Itt nincsenek szabályok, mindenki a saját táncát táncolja, minden előzetes instrukció nélkül. A mozdulatok mindig belülről, a lelkünkből jönnek, amely szabad teret ad az érzelmek áramlásának.
Milyen jótékony hatása van ennek a mozgásnak a testre illetve a lélekre?
A táncmeditáció segít, hogy könnyebben feldolgozhassuk a mindennapok feszültségeit, a stresszt, hatására nagyobb önbizalommal mozgunk a világban, kialakul a helyes testkép. Pozitív hatással van a hangulatunkra, több dolognak tudunk örülni. Fontos, hogy betegség esetén felgyorsulhatnak a szervezet öngyógyító folyamatai, ezenkívül fellazítja és erősíti az izmokat. A tánc során javul az improvizációs készség, fejlődik a fantázia és a kreativitás. Mindezeknek komoly szerepük van a problémamegoldásban, a munkában, a családi kapcsolatok, gyereknevelés terén. A tánc azonban nem csak mozgás, hanem a szépség, vizuális öröm is. Az itt megszerzett harmónia hat a kisugárzásunkra is, a szépsége átitatja lelkünket és az látható is válik külső szemlélő számára is.
Hogyan képzeljünk el egy foglalkozást?
A foglalkozás csendben indul, ahogy kb. egy és fél óra után ismét a csendbe érkezik majd. Gyertyafény adja meg az alaphangulatot. Rövid bevezető beszélgetés után indul a zene és a tánc, ahol a befelé figyelés, a meditatív utazás a fontos. Közben azért halljuk a hangokat, együtt mozgunk egy csoporttal, és ez segít, megtart, és egy-egy pillanatban közös élménnyé is válik. A foglalkozásokat vezetett relaxációs gyakorlatok zárják.
Mit nyújt a közös tánc élménye?
A tánc során létrejön egy bizonyos fajta beszűkült vagy módosult tudatállapot, melyben tulajdonképpen meditatív állapotban mozog a táncos. Ennek során már nem is a test irányítja a táncolót, hanem maga a lélek. A gondosan megválasztott zene mellett, szabadon áramlanak a mozdulatok, a test felveszi a szellemi és lelki ritmust, szabad teret enged az érzelmek áradásának. Ezeknek hatására a belső gátak felengednek. A tánc a depresszió ellen is kiváló, hiszen tudjuk már – biokémiailag bizonyított –, hogy mozgás közben a szervezetben felszaporodik a szerotonin és a dopamin („boldogsághormonok”), melyeknek élettani hatása pedig már ismert. A csoportfolyamat során az egyes emberek energiái összeadódnak, a résztvevők teljes önmagukat „adják be a közösbe”, nincs – lebomlik a – szégyenérzet, mely sokszor hibás testképséma értelmezésből, megélésből ered. A tánc egyfajta tudatalatti tevékenység. Kihozza a mozgó személyből mindazt, ami annak önvalója, nem a szerepszemélyiség táncol a csoportban, hanem maga a belső én. A mozdulat spontaneitása beindítja a belső áramlásokat, meghozza az igényt és a lehetőséget a mély belső átalakuláshoz. Megnő az önkifejezés tere, leszakadnak a gátló korlátok, kiteljesedik a személyiség.
Kiknek ajánlott a táncmeditáció?
Mindenkinek, aki szeret táncolni és aki szeretné megismerni magát korra és nemre tekintet nélkül. A lényeg, hogy az ember képes legyen figyelni önmagára, az érzéseire, a vágyaira, ami a testéből és a lelkéből fakad. Ha hiszünk abban, hogy a test és a lélek összefügg, és ha a lelki fájdalmainkat, a múltban történt sérüléseket ki tudjuk táncolni magunkból, akkor egyaránt gyógyulhat a testünk és a lelkünk is.
A következő foglalkozás időpontjáról érdeklődhetsz itt:
Czövek Zsuzsanna
Tel: 06-30-301-7565
E-mail: lollokhaz@gmail.com
